w domu

[...] mi się tylko odblokował, wszystko skończyło się później, i pizze zjadłem dopiero koło 20. Potem jeszcze na siłę wepchałem kawałek lazanii, ale więcej oddałem Marianowi %-) W domu już tylko kilka słodyczy, i potem jeszcze na siłę, prawie rzygając, wepchałem jeszcze 2 kawałki pizzy które zostały. No i wypić też aż tyle nie zdążyłem co bym chciał. Z [...]

[...] więc nie martwię sie tym wogole,że mam trochę HDL/LDL poza normę to badanie normalnie z krwi zrobimy? czy to cos bardziej profesjonalnego ? tak,zwykłe pobranie krwi... tylko ta cena :/ we wrześniu robiłem sobie cały pakiet badań,w domu patrzę na kwitek i tam w pozycji homocysteina widnieje 70 zł... no trudno,ale przynajmniej wiem na czym stoję

[...] 15% rabatu mimo, że np jakiś towar został już zrabatowany. minus, to płatność kartą kredytową. plus, paczka idzie z monachium (jezeli się nie mylę), 2 dni po wpłacie masz w domu. niestety obecnie na buty weightlifting nie ma żadnej promki. tzn jest na jeden model z 649zl na 389 %-) w outlecie na tej stronie power lifty 2 masz za 229 chyba, że [...]

Udo w końcu znowu przekroczyło 70cm, a jakość też trzyma się nienajgorsza ;-) Takie foto z nudów sprzed chwili. W weekend myślę że porobię wszystkie podstawowe pozy tak w domu, bez pompy, bo dawno nie było. /SFD/2016/12/12/6622510419f1475eb5a119ae7cea6fb0.jpg /SFD/2016/12/12/0fd5581fcb714c888f5e135696247b3c.jpg [...]

[...] cieszę się z progresu. Dwójki już tu dobrze dostały, i uginanie ciężko szło. Barki za to fajnie, też do przodu siłowo ;-) https://www.youtube.com/watch?v=yYF3l3xq-Sk Potem w domu jeszcze podrzuce foto z treningu. SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 35g podczas treningu BCAA 8:1:1 15g po treningu Ultra Whey Pudding 80g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] naleśnior i tagiatelle na wytrawnie i na deser na słodko. Wziąłem nowość - zmasłem orzechowym i bananem - poezja! Potem jakieś shake owocowe w Coście i reszta już w domu - ciasto, jakieś batoniki. Koło 21 już czułem się dość pełny, i miał być koniec, ale jeszcze przed 23 zgłodniałem, i poleciałem do nocnego po paprykarz i pasztet %-) [...]

wazne pytanie: 1.Czy mam cwiczyc dodatkowo w domu czy odpoczywac po silce i sie regenerowac:) (pon,czw,sob - silka)??? 2.Jezeli mam cos cwiczyc to all partie czy tylko 1??? 3.Czy dobrze robie ze na silce cwicze all partie ciala czy zle(staram sie jak moge podnosic jak najwiecej itd itp)??? 4.Podobno niektorzy robia se dzien wolny w cwiczeniach [...]

Postanowielm mocno cwiczyc brzuch w domu (nie na silowni) i podnosic sie w domu na drążku Mam pytanie co jest lepsze na brzuch: 1). Trzymanie 10cm nad ziemią nóg 2). Nożyce 10 cm nad ziemią ?? Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Mam 14 lat cwicze na silowni - mam do niej dostep bo chodze na wioslarstwo ale chcial bym cwiczyc w domu prosze o jakis plan treningowy mam do dyspozycji w domu tylko sztangielki i drazek. ...HMMM...PAKER!!!

Elo. Daeno nie tu nie bylem ale mi Ojcicec terror wprowadzil w domu nie moge na kompa siadac prawie wcale :( . Ale teraz zbieram kase (juz prawie uzbieralem) i sie zapisze na silke bo w domu robie za malo cwiczen mam za molo przyzadow do dyspozycji. Zapisze sie na miecha i zobaczymy jak to bedzie. A teraz cos nie na temat jakie znacie tytuły [...]

SIEMANO JESTEM NOWY TUTAJ.I NIE WIEM JAK SIĘ USTAWIA PROFIL KLUBOWY POMÓŻCIE!!!!!!! Cwicze od roku w domu.Są to codzienne pompki(5 seri po 20 na krzesłach albo piąstki) brzuszki (3 serie po 50) delfinki (3 serie po 15) przysiady (trzy serie po 20) też ćwicze ciężarkami po 3 kilo (3 serie po 50). BICEPS: 35 KLATA:95 BRZUCH:84 CHCE się zapytać gdzie [...]

Siemano Ja mam prawie 17 lat.Cwicze sporadycznie w domu (jak mi sie chce) juz 3 miechy na poczatku bralem (na klate) 40kg a teraz juz 56kg na 3 serje po 10 powturzen (wyciskanie) Bic urusl z 31 do 33 ;] czyli widac jakies efekty;] Najwiekszy problem mam z doborem ciezaru na bica na serie ( robie 3x10) biore 33kg jak mam dobry dzien a jak sredni to [...]

Więc musiałem coś źle przetłumaczyć, jak będę w domu to sprawdzę dokładnie co tam było. Proszę jednak o wyrozumiałość, bo ciężko jest to wszystko przetłumaczyć bezbłędnie nie mając wykształcenia w tym kierunku. Najpierw tłumaczę słowo w słowo a potem przerabiam to na polski wiec łatwo może wkraść się błąd, przynajmniej wiem że ktoś to przeczytał. [...]

[...] np jeżeli przebywałem w miejscu publicznym to tego nie robiłem) później doszedł strach przed nowotworami, odwiedziłem hematologa, onkologa, internistów, laryngologów, mam w domu około 50 badań z morfologii, 3 prześwietlenia klatki piersiowej, USG tych węzłów chłonnych przynajmniej z 20 razy, testy na toxoplazmoze, cytomegalię, mononukleozę, [...]

Lejjla - zobaczyć to nic. Miałam okazję po nich wchodzić i schodzić. O! :-D Berry - jakbym była w domu, to też bym sobie zazdrościła. ;-) Jednak taki urlop bije na głowę lokalne wypady do lasu i w okolice. 13.09.16 Zwiedzanie Jaskini Bielskiej + podejście i zejście do/z niej. W samej jaskini duuuużo schodów (800+). Jak ktoś nie widział a będzie [...]

Obli, masz wizję powiadasz? Ciekawam. Mam dostęp jeśli trzeba, choć wolałabym kupić ten gryf i ćwiczyć w domu, bo parę urządzeń już mam, a że mam taki dalekosiężny plan związany z moimi piniąsami, to wolę zainwestować dla siebie i mieć w domu. Ale jak trzeba, to w tym moim Lublinie znam taką jedną przyzwoitą siłownię. A teraz edycja dzisiejszego [...]

[...] durum, orzechy włoskie, szpinak 8.W planach: twaróg chudy, oliwa, brokuł Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g W domu nie chciało mi się ruszać szejkerem, więc wsypałem proch do wody i zacząłem mieszać łyżką - nie za dobry pomysł jak się okazało, gdyż pozostawało pełno grudek. Trochę [...]

[...] na palce w siadzie 20x80kg; 20x90kg; 20x100kg; 20x110kg Wrażenia: Trening przesunięty z jutra na dziś, gdyż jutro siłownia zamknięta. Brzuch lekko zrobię jutro, gdyż gryf w domu mam a chcę aby były 3 dni przerwy między ciężkim treningiem brzucha a lekkim. Przysiady - super czułem uda. Szkoda, że nie kręciłem ostatniej serii - walka o ostatnie 2 [...]

Dzień nr 37 Zmęczenie mnie bierze, zaraz idę spać. Cały dzień poza domem. 3 posiłki w domu, reszta w "drodze". Uczelnia,siłownia,uczelnia i przed chwilą wróciłem. Trening - plecy 1. ściąganie górnego wyciągu do klatki szeroko hammer grip 10x30kg; 10x55kg; 8x60kg; 7x65kg(FILM); 6x70kg /drop 10x50kg 2. wioslowanie podchwyt 10x40kg; [...]

[...] Co do kaloryczności to nie mam pojęcia. I tak zawsze coś tam podjadam Dzień nr 72 Nudny dzień. Rano trochę pograłem w SC2, później uczelnia, trening i jestem w domu. Na Zarządzaniu jakością poczytałem trochę literatury angielskiej, gdyż musze juz przygotowywac prezentację na ustny egzam z angielskiego. Trening - klatka rozgrzewka: [...]